RuneXTreme – LEDWIE DYCHA

Sobota, 2 maja 2015 · dodano: 03.05.2015 | Komentarze 0

Dosłownie w ostatniej chwili zostałem desygnowany do rodzinnego biegu w okolicach Góry Szybowcowej:) Jeszcze dwa dni temu nie miałem w planach takiej imprezy. Po nocy w pracy szybko się spakowałem i ruszyliśmy całą rodzinką na start biegu na Górze Szybowcowej. Pogoda wymarzona na bieganie. Na starcie ponad 130 osób. Pewnie grono z tych osób jutro pobiegnie w półmaratonie w Jeleniej Górze. Szybkie załatwienie spraw formalnych i oczekiwanie na start razem z małżonką:) Pierwszy raz w tym roku mieliśmy okazje razem wystartować rodzinnie:) Ale się ciesze:) Godzina 11 i start i od razu ostro w dół co sprawia że niestety spływam w połowę stawki. Od taka moja przypadłość biegowa. Za chwile potem krótki podbieg i zaczynam nadrabiać straty. Po 1 km bardzo długi zbieg:( który jak wcześniejszy nastręcza mi bardzo dużo problemów z utrzymaniem tempa grupki. Ostro w lewo i nareszcie zaczynają się porządne podbiegi:) Zaczynam wspinaczkę w okolicę góry Stromiec z bardzo sztywnym podbiegiem ale krótkim. Ponowny zbieg i tu na dobre tracę kontakt z czołówką:( Tutaj biegnę swoim tempem. Nie obracam się za siebie żeby się nie załamywać:) 7 km biegu i szczyt Góry Szybowcowej. Mijam punkt kontrolny i zaczynam ostatnie 3 km. Chwile za szczytem widzę Moje Serce które bardzo mnie dopinguje. Zaczyna się zbieg w dół i tu przez nie uwagę podwija mi się prawa noga. Nagły ból, który czuje już do samej mety. Również na tym samym odcinku odzywają się moje nerki i kilkaset metrów lecę lekko zgięty i masując się po nerce. Kamyczki się odezwały:( Na szczęście zanim dobiegłem do ostatniego finałowego podbiegu ból w plecach nieco ustąpił:) Ostatni 1 km podbieg to już walka na całego. Brakuje sił i dochodzi mnie kolejny biegacz. Staram się złapać jego tempo ale chwilowo zostaje kilka metrów z tyłu. Widać że też ma dość. Przechodzi w marsz i tym sposobem go ponownie dochodzę i prześcigam ok. 200 m przed metą:) Czas 51'49" dał mi 11 miejsce w generalce i 5 w kategorii. Przed wyścigiem ten wynik wziął bym w ciemno. Trzeba się cieszyć:) Niedługo potem już z Hanią dopingujemy mamę, która walczy z ostatnim podbiegiem finałowym. Na mecie melduje się z czasem poniżej 1h co wg mnie jest bardzo dobry rezultatem. Do 3 miejsca zabrakło jej nieco ponad 20" i zajęła 4 miejsce a 1 w swojej kategorii:) Brawo i jeszcze raz brawo!!! 



Pokaż trasę GPS

Skalny Stół i wymarzony czas:)

Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 2

Dziś w końcu nadszedł czas na rekord życiowy na Skalny Stół. Marzyło mi się zejście poniżej 1h:) Co prawda mialem to zrobić troche później jak śnieg zejdzie z gór ale nie wytrzymałem i pobiegłem. Włożyłem sobie zapałki w oczy bo byłem po nocy w pracy i ruszyłem. Pierwszy km po górę do mapy i złapała mnie zadyszka i sapałem jak emeryt. Virtual Racer zaczął mi uciekać i czas poniżej 1h również. Kiedy się trochę wypłaszczyło zaczynałem odrabiac straty ale nogi nie były świeże. Od Jedlinek wspinaczka zółtym szlakiem do Budnik. Tutaj jakby troche lepiej. Kiedy dobiegam do ostaniego odcinka po ściane 1,4km o średnim nachyleniu 25% mija 37' biegu. Zaczynam wątpić czy uda mi się zmieścić w godzine ale szansa była bo ostatnio w śniegu miałem 24'. Pierwszy fragment na szczęście bez śniegu i odrabiam straty ale już idę zamiast biec:( Trochę się wypłaszcza jeżeli mozna to tak powiedzieć i łapie drugi oddech. Nogi już strasznie cięzkie. Kiedy ponownie jestem w lesie ponownie śnieg i lód i woda spływająca w góry. Tutaj w drugim lesie w końcu doeczekalismy się schodków co poniekąd ułatwia wspinaczkę:) Umordowany w śniegu i słońcu udaje mi się "wejść" na Skalny Stół:) Co najważniejsze poniżej 1h:) i moim osobistym rekordem ostatniego odcinka pod ścianę poniżej 20'. Jest z czego się cieszyć bo nigdy wcześniej nie byłem tam tak szybko:) Aż się boje myśleć jaki byłby czas jak normalnie bym spał w domu i był wypoczety:) Może poniżej 55'?!
Pokaż trasę GPS

Przymiarka

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Sowia przełęcz na sucho:)

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0

W planach wcześniejszych miał dziś być start w Trzebnicy ale Życie zweryfikowało plany i po nocy w pracy zaraz udałem się do Karpacza aby po raz drugi zmierzyć się z podbiegiem na Sowią Przełęcz. Samopoczucie kiepskie jak to zwykle po nie przespanej nocy. Nastawiłem sobie Virtualnego Racera z 9 kwietnia i ruszyłem. Pierwszy kilometr płaski dokładnie jak wcześniej. Ale kiedy zaczął się podbieg zaczynałem tracić i przy szerokim moście miałem już straty 26". Chwile potem przeszło mi przez myśl czy aby nie odpuścić sobie tego dzisiejszego biegu. Za szerokim mostem postanowienie nie szarpania się i bieg równym tempem. Ta metoda zdała egzamin i zaczynałem odrabiać straty względem poprzedniego biegu. Z tym że wtedy ostatnie km do była wspinaczka po śniegu:( Tym razem było sucho:) Jak by nie było to poprawiałem się o ponad 5' więc trzeba być zadowolonym. Szkoda że wyżej leżał śnieg bo można by było pobiec na Śnieżkę. Innym razem. Docelowo marzy mi se pobiec na Śnieżkę i zbiec do Karpacza tak jak to jest w przypadku biegu Trzy razy Śniezka. Ale tylko jedno okrążenie. Czas poniżej 2h bardzo by mnie ucieszył. Poczekamy zobaczymy:)
Pokaż trasę GPS1

Rekreacja na Jedlinki

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Drapanie się Pod Czoło

Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 0

Dziś spokojnie do Budnik a potem drapanko Pod Czoło:) W końcu udało się zjeść poniżej 10' od Budnik do Pod Czoło więc mogę być zadowolony:)
Pokaż trasę GPS

Virtualny pojedynek z żoną:)

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 2

Dzisiaj postanowiliśmy razem z małżonką że pobiegniemy na Skalnik. Lecz każdy z osobna. Taki virtualny pojedynek. Kiedy małzonka wróciła mogłem jako drugi wyruszyć na szlak. Od samego startu poszło bardzo mocne tempo. Potem jak się okazało przyszło mi cierpieć z tego powodu. Od Leśniczówki tempo spadło i było bardzo ciężko szczególnie na kluczowym 4 i 5 km pobiegu. Nogi zamuliły się i nie chciały się wspinać. Kiedy przed samym Skalnikiem się wypłaszczyło ponownie nabrałem wiatru w żagle:) Od domu na szczycie zameldowałem się po 35'35" więc poprawiałem się o niecałe 4' :) Małżonka straciła do mnie tylko 6'48" więc myśle że pobiegła super! Brawo
Pokaż trasę GPS

Na Budniki po rekord

Czwartek, 16 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0

Samopoczucie dopisywało więc dziś od samego początku biegłem po rekord na Budniki. Nastawiłem sobie tempo 6:30 i ruszyłem. Rewelacyjnie się biegło i przy Jedlinkach miałem 2'40 zapasu. Ale od Jedlinek już cały czas droga pieła się do góry i przewaga spadała. Na Budnikach utrzymałem przewagę 1:35:) Potem jeszcze truchtem Pod Czoło żeby odpocząć. Tutaj też zrobie segment ponieważ od Budnik do Pod Czoło też jest mega podbieg:) A teraz do pracy na noc:(
Pokaż trasę GPS

Do Białego Źródła

Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0

Tym razem postanowiłem odwiedzić Białego Źródło i pobiec tempem 5:45 do samego szczytu. Docelowo ma być 5:00. Włączyłem Virtualnego Partnera i pilnowałem go od samego startu. Ktoś by powiedział że tempo 5:45 to nic nadzwyczajnego ale biegnąc pod górę to dla niektórych robi się problem. Początek jak zwykle do mapy że średnim nachyleniem 10% przez km. Potem wypłaszczenie ale wciąż pod górkę. Na szczęście tym razem Partner przy mapie mi nie uciekł i nie musiałem gonić. Przy jedlinkach miałem 30" zapasu. Od Jedlinek to już wspinaczka do samego Białego Źródła. Droga podobna do drogi przez widok ale trudniejsza ze względu na kamienie i nierówności. Z kolei droga przez widok to piękny szutrowy dywanik. Było bardzo ciężko ale udało się utrzymać 5:45 do samego szczytu:) Potem to już czym prędzej do domu:)
Pokaż trasę GPS

Do Pluszcza

Poniedziałek, 13 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0

Po wyścigu w Sobótce przyszedł czas trochę pobiegać. Nie chciało mi się wychodzić na ten wiatr więc udałem się docelowo na Pluszcz. Ustawiłem sobie Virtualnego Partnera na 5:45 i ruszyłem. Początek słaby bo przy mapie musiałem gonić Partnera. Na szczęście przy Jedlinkach wyszedłem kilka sekund przed niego. Od Jedlinek to piękny szutrowy dywanik do samego Pluszcza. Zakładany czas na km udało się utrzymać do szczytu. Taki czas na półmetku na Okraj dawaj by mi na Okraj poniżej 1h:) Na Pluszczu zawróciłem a chwile potem niespodziewana wizyta w krzakach co nie co zaburzyła rytm biegu:) Potem już do domu bez przygód:) Jutro być może Białego Źródło przez Kazalnice tez tym samym tempem co dziś:) Tam już będzie trudniej.
Pokaż trasę GPS