Info

Suma podjazdów to 401673 metrów.
Więcej o mnie.

Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Lipiec11 - 3
- 2015, Czerwiec15 - 3
- 2015, Maj15 - 8
- 2015, Kwiecień15 - 11
- 2015, Marzec16 - 42
- 2015, Luty13 - 19
- 2015, Styczeń16 - 22
- 2014, Grudzień19 - 15
- 2014, Listopad17 - 20
- 2014, Październik11 - 21
- 2014, Wrzesień13 - 19
- 2014, Sierpień14 - 29
- 2014, Lipiec3 - 1
- 2014, Czerwiec14 - 56
- 2014, Maj19 - 52
- 2014, Kwiecień15 - 31
- 2014, Marzec17 - 75
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń6 - 1
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad12 - 3
- 2013, Październik8 - 9
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień13 - 6
- 2013, Lipiec15 - 6
- 2013, Czerwiec14 - 4
- 2013, Maj22 - 2
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Sierpień8 - 1
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 0
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień26 - 3
- 2012, Marzec10 - 0
- 2011, Listopad10 - 0
- 2011, Październik19 - 1
- 2011, Wrzesień24 - 1
- 2011, Sierpień36 - 2
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec33 - 0
- 2011, Maj37 - 0
- 2011, Kwiecień29 - 0
- 2011, Marzec23 - 0
- 2011, Luty19 - 0
- 2011, Styczeń17 - 0
- 2010, Listopad26 - 0
- 2010, Październik37 - 0
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień38 - 0
- 2010, Lipiec27 - 0
- 2010, Czerwiec44 - 0
- 2010, Maj29 - 0
- 2010, Kwiecień15 - 0
- 2010, Marzec10 - 0
- DST 5.70km
- VMAX 5:27min/km
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 149 ( 73%)
- Kalorie 414kcal
- Podjazdy 101m
- Aktywność Bieganie
Po Kowarach
Piątek, 6 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0
- DST 5.00km
- Czas 00:35
- VAVG 8.57km/h
- VMAX 10.86km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 150 ( 73%)
- Kalorie 415kcal
- Podjazdy 148m
- Sprzęt Giant TCR COMPOSITE 2 COMPACT 2011
- Aktywność Jazda na rowerze
Kowary - Jedlinki - Kowary
Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 0
Pozostaje już tylko bieganie:(
- DST 55.42km
- Czas 02:01
- VAVG 27.48km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 165 ( 80%)
- HRavg 146 ( 71%)
- Kalorie 1389kcal
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Giant TCR COMPOSITE 2 COMPACT 2011
- Aktywność Jazda na rowerze
Poznawanie nowych dróg
Wtorek, 3 grudnia 2013 · dodano: 03.12.2013 | Komentarze 0
Nie mogłem darować pogodzie że jest ona tak ładna i musiałem wyjechać na szosę choćby sam. Polubiłem ostatnio jazdę w grupie ale cóż czasami samemu trzeba. Wybrałem się tradycyjnie na "Wojanowskie równiny" i tam się kręciłem. Tak się kręciłem że 2 razy wjechałem w ślepą uliczkę bo chciałem zobaczyć nowe okolice w regionie Dąbrowicy. Coraz bardziej dochodzę do wniosku że to już chyba mój ostatni wypad rowerowy o tej porze roku. Jazda w temp. 0 stopni nie budzi już we mnie takiej radości jak wiosną czy latem. Pora przerzucić się na bieganie:(
- DST 5.00km
- Czas 00:33
- VAVG 6:36min/km
- VMAX 5:27min/km
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 162 ( 79%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Kalorie 405kcal
- Podjazdy 148m
- Aktywność Bieganie
Kowary - Jedlinki - Kowary
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 0
- DST 58.00km
- Czas 02:15
- VAVG 25.78km/h
- VMAX 45.00km/h
- HRmax 197 ( 96%)
- HRavg 143 ( 70%)
- Sprzęt Giant TCR COMPOSITE 2 COMPACT 2011
- Aktywność Jazda na rowerze
Przedłużone ostatki
Niedziela, 1 grudnia 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 2
Zima zbliża się do nas dużymi krokami ale jeszcze raz udało się wyskoczyć w większym gronie. Jak to bywało już na wielkich tourach przełęcz Kowarską musiałem pokonać autem ponieważ warunki były tam fatalne. Samochodem przeskoczyłem do Kamiennej Góry i tam rozpoczeliśmy bodajrze ostatni wspólny trening w tym roku. Od samego początku tempo nie było szybkie bo i pora nie ta. Nawet się nie obejrzałem jak Flanelos expresowym tempem doprowadził nas do Bolkowa. Potem Marcin wyszedłna czoło i błyskawicznie przeprowadził nas przez Bolków. A za Bolkowem to już równiny których nie ma niestety na naszym terenie. Trzeba na przyszły rok pomyśleć nad płaskimi etapami. Dojechawszy do Kłaczyny zatoczylismy petle i pojechaliśmy w kierunku Dobromierza. Potem szybko przeskoczylismy przez Stare Bogaczowice i już tylko rzut beretem do Kamiennej Góry gdzie była meta naszego dzisiejszego etapu:)
- DST 48.00km
- Czas 01:45
- VAVG 27.43km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 150 ( 74%)
- Kalorie 1254kcal
- Podjazdy 570m
- Sprzęt Giant TCR COMPOSITE 2 COMPACT 2011
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatki
Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 0
Dziś miało być fajne zakończenie sezonu rowerowego w tym roku w większym gronie. Niestety u moich kolegów z za miedzy pogorszyły się na tyle warunki drogowe że wyjazd był sporym ryzykiem. U mnie z kolei zaświeciło słońce więc pokusiłem się na jazdę. Wybrałem niestety płaską trasę bo powyżej 700m.n.p.m. leży już śnieg i jazda w tych warunkach nie jest już możliwa. Tak więc popędziłem na moje równiny;)Kierunek Wojanów i dalej na Janowice Wielkie to jedyne płaskie odcinki jakie są blisko mnie. Jazda już o tej porze roku nie należy do przyjemnych więc jechałem spokojnie.
- DST 5.00km
- Czas 00:36
- VAVG 7:12min/km
- VMAX 5:27min/km
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 163 ( 81%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 443kcal
- Podjazdy 148m
- Aktywność Bieganie
Kowary - Jedlinki - Kowary
Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0
Jak bez roweru to tylko bieganie:(
- DST 5.00km
- Czas 00:35
- VAVG 7:00min/km
- VMAX 5:27min/km
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 161 ( 80%)
- HRavg 148 ( 73%)
- Kalorie 415kcal
- Podjazdy 148m
- Aktywność Bieganie
Kowary - Jedlinki - Kowary
Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 0
Tradycyjnie za oknem jak jest śnieg pozostaje bieganie:)
- DST 5.00km
- Czas 00:36
- VAVG 7:12min/km
- VMAX 5:27min/km
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 160 ( 79%)
- HRavg 147 ( 73%)
- Kalorie 415kcal
- Podjazdy 148m
- Aktywność Bieganie
Kowary - Jedlinki - Kowary
Poniedziałek, 25 listopada 2013 · dodano: 25.11.2013 | Komentarze 0
Już na dobre zawitała zima więc trzeba było zająć się bieganiem:)
- DST 5.00km
- Czas 00:35
- VAVG 7:00min/km
- VMAX 5:01min/km
- HRmax 162 ( 80%)
- HRavg 148 ( 73%)
- Kalorie 413kcal
- Podjazdy 148m
- Aktywność Bieganie
Kowary - Jedlinki - Kowary
Niedziela, 24 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 0
Niestety chyba już na dobre trzeba odstawić rower na kołki:)Ale za to dziś sobie pobiegałem moja standardową trasę do leśniczówki Jedlinki.