Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mountventoux z miasteczka Kowary.
Mam przejechane 38469.33 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.05 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 401673 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec11 - 3
- 2015, Czerwiec15 - 3
- 2015, Maj15 - 8
- 2015, Kwiecień15 - 11
- 2015, Marzec16 - 42
- 2015, Luty13 - 19
- 2015, Styczeń16 - 22
- 2014, Grudzień19 - 15
- 2014, Listopad17 - 20
- 2014, Październik11 - 21
- 2014, Wrzesień13 - 19
- 2014, Sierpień14 - 29
- 2014, Lipiec3 - 1
- 2014, Czerwiec14 - 56
- 2014, Maj19 - 52
- 2014, Kwiecień15 - 31
- 2014, Marzec17 - 75
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń6 - 1
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad12 - 3
- 2013, Październik8 - 9
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień13 - 6
- 2013, Lipiec15 - 6
- 2013, Czerwiec14 - 4
- 2013, Maj22 - 2
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Sierpień8 - 1
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 0
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień26 - 3
- 2012, Marzec10 - 0
- 2011, Listopad10 - 0
- 2011, Październik19 - 1
- 2011, Wrzesień24 - 1
- 2011, Sierpień36 - 2
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec33 - 0
- 2011, Maj37 - 0
- 2011, Kwiecień29 - 0
- 2011, Marzec23 - 0
- 2011, Luty19 - 0
- 2011, Styczeń17 - 0
- 2010, Listopad26 - 0
- 2010, Październik37 - 0
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień38 - 0
- 2010, Lipiec27 - 0
- 2010, Czerwiec44 - 0
- 2010, Maj29 - 0
- 2010, Kwiecień15 - 0
- 2010, Marzec10 - 0
Czerwiec, 2015
| Dystans całkowity: | 176.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:38 |
| Średnia prędkość: | 9.46 km/h |
| Suma podjazdów: | 9080 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 193 (95 %) |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 11.75 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 13.30km
- Czas 01:51
- VAVG 8:20min/km
- HRmax 197 ( 97%)
- HRavg 193 ( 95%)
- Podjazdy 805m
- Aktywność Bieganie
Max. mozliwości pod ostatnią ścianę pod Skalny Stół
Wtorek, 30 czerwca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0
Napedzony przedpołudniowym treningiem żony po obiedzie wybrałem się na
Skalny Stół. Odcinek do Budnik bardzo spokojnie to miała byc tylko
rozgrzewka przed ostatnim fragmentem podczas którego urzadziłem sobie
ściaganie mianowicie pod ostatni odcinek 1,3km o nachyelniu 25%:) Jednym
słowem chciałem sprawdzić czy uda mi się poprawić mój najlepszy
rezultat na tej ścianie:) Po wcześniej wspomnianej rozgrzewce ruszyłem
jak na zawodach:) Pierwszy kilkaset metrów poszło wg planu. Niestety po
drodze spotkałem turystów co troche mnie wybiło w rytmu. Akurat w tym
miejscu było bardzo wąsko:( Potem lekkie wypłaszczenie i chwila oddechu.
Ostatnie 300m to już ledwie ledwie. Ale udało się:) Udało się zejść
poniżej 18'. Szybciej to ja już chyba na tym fragmencie nie pobiegnę:)
- DST 5.00km
- Czas 00:31
- VAVG 6:12min/km
- Podjazdy 133m
- Aktywność Bieganie
Po Kowarach:)
Niedziela, 28 czerwca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0
- DST 6.00km
- Czas 00:36
- VAVG 6:00min/km
- Podjazdy 181m
- Aktywność Bieganie
Spokojnie nad Jedlinki
Sobota, 27 czerwca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0
- DST 10.00km
- Czas 01:17
- VAVG 7:42min/km
- Podjazdy 669m
- Aktywność Bieganie
Przez Sowią przeł. na Skalny Stół
Piątek, 26 czerwca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0
Moja premiera na Skalny Stół od tej strony. Gołym okiem widać że fatalna dyspozycja po pracy:(
- DST 10.00km
- Czas 01:06
- VAVG 6:36min/km
- Podjazdy 372m
- Aktywność Bieganie
Pod Skalnik
Wtorek, 23 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0
Pogoda nie rozpieszcza więc dziś blisko domu:)
- DST 10.90km
- Czas 01:14
- VAVG 6:47min/km
- Podjazdy 678m
- Aktywność Bieganie
Po CR z Karpacza na Strzeche Akademicką i świetny wynik żony:)
Poniedziałek, 22 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0
Będąc pod ogromnym wrażeniem wczorajszego wyczynu mojej żony tzn.
Alpejskiego wyzwania na Śnieżkę 2015 w czasie 53'25" też chciałem
powalczyć z górach. Wybrałem moim zdaniem na jeden z najtrudniejszych
podbiegów w karkonoszach a mianowicie dawny tor saneczkowy żółtym
szlakiem który wysicił ze mnie wszystkie siły. Niby tylko 3,1km ale
powalił mnie na kolana. Potem to już tylko chciałem do domu.
- DST 6.20km
- Czas 00:35
- VAVG 5:38min/km
- Podjazdy 181m
- Aktywność Bieganie
Spokojnie i równo
Piątek, 19 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0
- DST 6.30km
- Czas 00:49
- VAVG 7:46min/km
- Podjazdy 466m
- Aktywność Bieganie
Raz tak, raz tak na ścianę płaczu
Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0
Raz biegiem raz marszem na ściane płaczu. Wyszło z moich obliczen że na Śniezkę mogę pobiec szybciej jedynie o ok. 1 min:(
- DST 5.60km
- Czas 00:49
- VAVG 8:45min/km
- HRmax 194 ( 96%)
- HRavg 185 ( 91%)
- Podjazdy 752m
- Aktywność Bieganie
Alpejskie Wyzwanie RunCalc na Śnieżkę
Niedziela, 14 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 2
Kilka dni temu dowiedziałem się od znajomego że został stworzony bieg pod nazwą - Alpejskie Wyzwanie RunCalc
na Śnieżkę. Każdy może się sprawdzić!Ani chwili nie zastanawiałem się i postanowiłem spróbować
włączyć się do rywalizacji. Po dwóch dniach przerwy stanąłem na
starcie:) Przy okazji mogłem wypróbowac nowe buty do biegania. Pogoda w
Karpaczu idealna, ciepło, wilgotno i lekkie zachmurzenie choć Śnieżki
nie było widać:( Przed startem założyłem sobie czas w okolicach 53-54'.
Krótka rozgrzewka i ruszam o 6:54 rano. Tempo jak na początek bardzo
mocne:) Sam nie spodziewałem że tak dobrze mi idzie. Kiedy zaczął się
kamienisty odcinek tuż przed Białym Jarem dopadł mnie kryzys. Tempo
siadło i musiałem ratować się marszem:( Kiedy czarny szlak nie co
odpuścił przeszedłem do biegu.Przy Kopie wiedziałem że to może być dzień na życiowy rekord. Dwa dni
temu zdecydowanie miałem w tym miejscu gorszy czas. Odcinek od Kopy do
Domu Śląskiego poszedł jak po maśle. Ostatni kawałek to ostatni kilometr
wspinaczaki. Tu tez idzie bardzo dobrze do momentu kiedy 200m przed
szczytem ponownie musze przejść w marsz. Nie mam zwyczajnie sił:(
Uparcie ide a sekundy uciekają:( Trochę to flustrujące jak człowiek chce
a nie może szybciej. Jestem na mecie po 49'17" co od dziś jest moim
najlepszym rezultatem jaki do tej pory uzyskałem na tym odcinku. Nawet
nie przypuszczałem że uda się zejśc poniżej 50'. To dla mnie było nie
realne. Teraz pozostaje czekac na innych zawodników. Bycie w pierwszej
20 to będzie dla mnie wielka nagroda:)
- DST 21.80km
- Czas 02:52
- VAVG 7:53min/km
- Podjazdy 1329m
- Aktywność Bieganie
Karpacz - Pec pod Śneżku - Karpacz
Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0
Dziś postanowiłem zmierzyć się z trzema dużymi podbiegami, z którymi do
tej pory nie miałem przyjemności, Pierwszy to odcinek z dolnej stacji
wyciągu na Kope. Niby tylko 3,6 km ale djące mocno w kość. Potem lekko
do Domu Slaskiego i spokojny zbieg do Pecu pod Snieżku. Pierwszy raz
jestem tu biegowo:) Drugi podbieg z Pecu na Ruzohorky. Również bardzo
wymagający odcinek tu leciałem rozpoznawczo bo drogę znałem tylko z mapy.
Potem wypłaszczenie i jak się potem okazało morderczy kilometrowy
finałowy podbieg na Śnieżkę. Tutaj nogi odmówiły posłuszeństwa i
musiałem iśc pod górę:( Do tego obuwie miałem przeznaczone na asfalt i
ciężko się biegnie w czymś takim. Potem już tylko zbieg do Karpacza.
Trening znakomity:)