Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mountventoux z miasteczka Kowary.
Mam przejechane 38469.33 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.05 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 401673 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec11 - 3
- 2015, Czerwiec15 - 3
- 2015, Maj15 - 8
- 2015, Kwiecień15 - 11
- 2015, Marzec16 - 42
- 2015, Luty13 - 19
- 2015, Styczeń16 - 22
- 2014, Grudzień19 - 15
- 2014, Listopad17 - 20
- 2014, Październik11 - 21
- 2014, Wrzesień13 - 19
- 2014, Sierpień14 - 29
- 2014, Lipiec3 - 1
- 2014, Czerwiec14 - 56
- 2014, Maj19 - 52
- 2014, Kwiecień15 - 31
- 2014, Marzec17 - 75
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń6 - 1
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad12 - 3
- 2013, Październik8 - 9
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień13 - 6
- 2013, Lipiec15 - 6
- 2013, Czerwiec14 - 4
- 2013, Maj22 - 2
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Sierpień8 - 1
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 0
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień26 - 3
- 2012, Marzec10 - 0
- 2011, Listopad10 - 0
- 2011, Październik19 - 1
- 2011, Wrzesień24 - 1
- 2011, Sierpień36 - 2
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec33 - 0
- 2011, Maj37 - 0
- 2011, Kwiecień29 - 0
- 2011, Marzec23 - 0
- 2011, Luty19 - 0
- 2011, Styczeń17 - 0
- 2010, Listopad26 - 0
- 2010, Październik37 - 0
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień38 - 0
- 2010, Lipiec27 - 0
- 2010, Czerwiec44 - 0
- 2010, Maj29 - 0
- 2010, Kwiecień15 - 0
- 2010, Marzec10 - 0
Czerwiec, 2015
| Dystans całkowity: | 176.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:38 |
| Średnia prędkość: | 9.46 km/h |
| Suma podjazdów: | 9080 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 193 (95 %) |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 11.75 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 13.60km
- Czas 01:34
- VAVG 6:54min/km
- HRmax 194 ( 96%)
- Podjazdy 794m
- Aktywność Bieganie
Wyścig na Skalny Stół
Poniedziałek, 8 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0
Kiedyś proponowałem w Urzędzie Miasta czy by nie zrobili biegu na Skalny
Stół. Jak widać od roku nic się nie zmieniło więc dziś sam sobie taki
wyścig urządziłem:) Start ostry w moim przypadku był na skrzyżowaniu
ulicy Leśnej i Szkolnej. Żeby zdobyć się na duży wysiłek włączyłem sobie
Virtual Racer i wystartowałem. W zamierzeniu chciałem pobić swoje
dotychczasowe osiągnięcia szczególnie ostatni fragment pod Skalny Stół.
Tempo na Jedlinkach było szybsze o 40". Od Jedlinek do Budnik
kontrolowałem czas żeby czasem nie przesadzić z tempem. Udało się
utrzymać tempo w ok. 30'. Potem to już walka na całego. Tętno pod sufit i
morderczy ostatni odcinek. Kiedy się wspinałem miałem doping od 6
turystów, którzy w tym czasie również się wspinali:) Było bardzo ciężko!
Ale udało się:) Na szczycie czas 53'17" a ostatni odcinek poniżej 19'.
To cieszy zważywszy że w końcówce brakowało wyraźnie już w nogach.
Jakby nie było wyścig bardzo udany:)
- DST 20.00km
- Czas 02:28
- VAVG 7:24min/km
- Podjazdy 1017m
- Aktywność Bieganie
Rudna przez Grzbiet Kowarski
Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 09.06.2015 | Komentarze 0
Początek fatalny a wręcz beznadziejny a droga do Jedlickich Kaskad aż
się prosiła żeby gonić pod górę. Dopiero jak się zaczęła ściana na Okraj
i Czoło nogi w końcu zaczęły pracować jak należy aż miło było. Muszę
koniecznie zrobić na tym odcinku segment:) Po przebiegnięciu Czoła ok. 2
km fajnej prostej aż do Skalnego Stołu. Potem karkołomny zbieg do
Budnik i ostatni tego dnia podbieg Pod Czoło, który najbardziej dał mi
dziś popalić. Następnie spokojny zbieg do Kowar. Wyszło jak na mnie
całkiem sporo km i ponad 1000 m przewyższenia:) Gdyby tylko ten początek
był lepszy to by było super;)
- DST 6.48km
- Czas 00:55
- VAVG 8:29min/km
- Podjazdy 568m
- Aktywność Bieganie
Najkrótsza droga na Okraj
Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 04.06.2015 | Komentarze 0
Po fatalnym wyścigu w Teplicach przyszedł czas na trening biegowy na
Okraj. Tempo słabe bo i słabo się czułem. W planach miało być jeszcze
czoło ale nie dziś:) Jeszcze kilka dni i powoli będzie lepiej:)
- DST 30.70km
- Czas 00:59
- VAVG 31.22km/h
- Podjazdy 536m
- Sprzęt Giant TCR COMPOSITE 2 COMPACT 2011
- Aktywność Jazda na rowerze
Teplicky Okruh i defekt:(
Środa, 3 czerwca 2015 · dodano: 04.06.2015 | Komentarze 1
Od miesiąca nie siedziałem na rowerze więc byłem głodny rywalizacji! Teplicki Okruh znakomicie się do tego nadawał. Dystans krótki bo zaledwie 42 km plus 9 km jazdy za samochodem technicznym. Na starcie sami mocni kolarze czescy. W tym gronie również ekipa z Lubawki tj. Krzywy, Fredek, Marcin z Kamiennej Góry i ja jako jedyny Kowarzanin. Od samego startu mocne tempo i po chwili zjazd, gdzie co chwile wpadam w jakąś dziurę. Na pierwszym podjeździe idzie tempo i powoli spływam na koniec stawki. Kiedy łapie drugi oddech na zakręcie z góry wynosi mnie na drugą stronę jezdni i zaliczam pobocze. Zanim się pozbierałem dochodzi do mnie Fredek i tak jedziemy razem do końca pierwszego okrążenia. Potem Fredek puszcza koło i jadę w 4 osobowej grupce. Ponowny podjazd i tu moja przygoda się kończy. Defekt roweru definitywnie wyklucza mnie z rywalizacji:(
- DST 10.38km
- Czas 01:02
- VAVG 10.05km/h
- Podjazdy 599m
- Sprzęt Giant TCR COMPOSITE 2 COMPACT 2011
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed Teplickm Okruhem
Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 04.06.2015 | Komentarze 0