Trening do Jedlinek

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 01.06.2013 | Komentarze 0

Po przespanym całym dniu wybrałem sie na krótki ale treściwy trening do moich Jedlinek. To ostatni taki mocny trening przed niedzielnym biegiem głównym w Jaworze;) Cieszy mnie też fakt że na liście startowej w Jaworze wypatrzyłem moja znajomą od biegów Anke z Janowic Wielkich z którą miałem okazje już kilka razy startować;)Jutro jeszcze małe przetarcie żeby nogi sie nie zastały i w niedziele wyjazd do Jawora:)

Pokaż trasę GPS

Trening do ostrego zakrętu

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0

Do startu pozostało juz tylko 3 dni więc przyszła pora ostateczny trening pod kątem półmaratonu w Jaworze, który odbędzie się 2 czerwca;)Pogoda fatalna mglisto i wilgotno ale jeszcze o 5:40 nie pada więc szybka decyzja i ruszam. Tak jak poprzednio trasa o startu biegnie ostro pod górę:)Po 47:13 min. dobiegam do 4 roztajów dróg i kieruje się w kierunku Okraju. Szerze mówiąc od tego momentu biegne dziewiczą trasa. Nigdy wczesniej moja noga tu nie postała;)Mając na uwadze że pogoda zaczyna sie pogarszać szybka kalkulacja i postanawiam dobić do 1h biegu pod górę i wracać. Okraj musi jeszcze poczekać;)Zbiegając w połowie drogi powrotnej czeka już na mnie moja ukochana żona i od tego momentu pomału sobie zbiegamy do domku. W chwile potem jak zameldowaliśmy się w domu rozpadało się na dobre;)Ufff...

Pokaż trasę GPS

Trening wieczorny z pracy do domu

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0

Trening poranny do pracy

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 30.05.2013 | Komentarze 0

Trening z żoną do Jedlinek

Poniedziałek, 27 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 0

Dziś razem z żoną wybraliśmy sie na wspólny trening po nowych terenach:)
Pokaż trasę GPS

trening 4 roztajów

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

Już tylko tydzień został do półmaratonu w Jaworze:) Trasa tego biegu jest podobna do półmaratonu w Sobótce więc najpierw w pierwszej części długi podbieg a druga część do zbieganie z góry. Pora więc zacząć się przygotowywać na podobnej trasie w mojej okolicy. Nie musiałem długo szukać ponieważ mieszkam praktycznie w górach. Dzisiejszy trening zaczynam pod domem 487 m.n.p.m. i od samego początku przychodzi mi wspinać się ostro pod góre:)Po przebiegnięciu 1 km droga odpuszcza i nie jest juz tak stromo ale wciąż lekko pod góre. Po przebięgnięciu 5,5 km osiągam wysokość 846 m.n.p.m., czas 45"18 i pora wracać do domu. Połowa dzisiejszej trasy to asfalt a druga połowa to szuter.
Pokaż trasę GPS

Trening biegowy na widok

Piątek, 24 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

Trening biegowy na widok

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

Kowary - Kamienna Góra - Zdonov - Teplice - Zdonov - Kamienna Góra - Kowary

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

Pogoda piękna więc w końcu nadarzyła się okazja żeby jechać zapłacić za Sudety Tour 2013. Szybkie śniadanie i wyjazd o 8. Niestety solo ponieważ mój dobry kolega Marcin był w pracy. Podjazd pod przeł. Kowarską sprawnie pokonany i mogłem sie cieszyć ze zjazdu do Kamiennej Góry. Za Kamienną Górą w kierunku Krzeszowa pojawił się już wszechobecny wiatr i oczywiście fatalna droga do Krzeszowa. Ale jest jaskółka w tunelu. Zerwali nawierzchnię więc jest szansa że w końcu odcinek z Kamiennej do Krzeszowa będzie się jechało jak po stole:)Mijały kolejne kilometry a wiatr zaczął się zmagać. Tak po 2 godzinach walki udało mi się dojechać do Teplic i zapłacić za wyścig:)Wracając pocieszał mnie fakt że będzie się jechało z wiatrem i tak się stało ale tylko do Kamiennej Góry. Od Kamiennej Góry zaczął kręcić i ciężko się jechało ale udało się wjechać na Przeł. Kowarska a tu już spokojny zjazd do domu:)Tak jak planowałem równo w samo południe pojawiłem się w Kowarach z aptekarską dokładnością:)


Pokaż trasę GPS

Trening biegowy z domu 5 km na ścieżce zdrowia

Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0