Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mountventoux z miasteczka Kowary.
Mam przejechane 38469.33 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.05 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 401673 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec11 - 3
- 2015, Czerwiec15 - 3
- 2015, Maj15 - 8
- 2015, Kwiecień15 - 11
- 2015, Marzec16 - 42
- 2015, Luty13 - 19
- 2015, Styczeń16 - 22
- 2014, Grudzień19 - 15
- 2014, Listopad17 - 20
- 2014, Październik11 - 21
- 2014, Wrzesień13 - 19
- 2014, Sierpień14 - 29
- 2014, Lipiec3 - 1
- 2014, Czerwiec14 - 56
- 2014, Maj19 - 52
- 2014, Kwiecień15 - 31
- 2014, Marzec17 - 75
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń6 - 1
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad12 - 3
- 2013, Październik8 - 9
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień13 - 6
- 2013, Lipiec15 - 6
- 2013, Czerwiec14 - 4
- 2013, Maj22 - 2
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Sierpień8 - 1
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 0
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień26 - 3
- 2012, Marzec10 - 0
- 2011, Listopad10 - 0
- 2011, Październik19 - 1
- 2011, Wrzesień24 - 1
- 2011, Sierpień36 - 2
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec33 - 0
- 2011, Maj37 - 0
- 2011, Kwiecień29 - 0
- 2011, Marzec23 - 0
- 2011, Luty19 - 0
- 2011, Styczeń17 - 0
- 2010, Listopad26 - 0
- 2010, Październik37 - 0
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień38 - 0
- 2010, Lipiec27 - 0
- 2010, Czerwiec44 - 0
- 2010, Maj29 - 0
- 2010, Kwiecień15 - 0
- 2010, Marzec10 - 0
- DST 11.00km
- Czas 01:23
- VAVG 7:32min/km
- VMAX 4:00min/km
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 150 ( 75%)
- Kalorie 986kcal
- Podjazdy 343m
- Aktywność Bieganie
trening 4 roztajów
Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0
Już tylko tydzień został do półmaratonu w Jaworze:) Trasa tego biegu jest podobna do półmaratonu w Sobótce więc najpierw w pierwszej części długi podbieg a druga część do zbieganie z góry. Pora więc zacząć się przygotowywać na podobnej trasie w mojej okolicy. Nie musiałem długo szukać ponieważ mieszkam praktycznie w górach. Dzisiejszy trening zaczynam pod domem 487 m.n.p.m. i od samego początku przychodzi mi wspinać się ostro pod góre:)Po przebiegnięciu 1 km droga odpuszcza i nie jest juz tak stromo ale wciąż lekko pod góre. Po przebięgnięciu 5,5 km osiągam wysokość 846 m.n.p.m., czas 45"18 i pora wracać do domu. Połowa dzisiejszej trasy to asfalt a druga połowa to szuter.