Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mountventoux z miasteczka Kowary.
Mam przejechane 38469.33 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.05 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 401673 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec11 - 3
- 2015, Czerwiec15 - 3
- 2015, Maj15 - 8
- 2015, Kwiecień15 - 11
- 2015, Marzec16 - 42
- 2015, Luty13 - 19
- 2015, Styczeń16 - 22
- 2014, Grudzień19 - 15
- 2014, Listopad17 - 20
- 2014, Październik11 - 21
- 2014, Wrzesień13 - 19
- 2014, Sierpień14 - 29
- 2014, Lipiec3 - 1
- 2014, Czerwiec14 - 56
- 2014, Maj19 - 52
- 2014, Kwiecień15 - 31
- 2014, Marzec17 - 75
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń6 - 1
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad12 - 3
- 2013, Październik8 - 9
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień13 - 6
- 2013, Lipiec15 - 6
- 2013, Czerwiec14 - 4
- 2013, Maj22 - 2
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Sierpień8 - 1
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 0
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień26 - 3
- 2012, Marzec10 - 0
- 2011, Listopad10 - 0
- 2011, Październik19 - 1
- 2011, Wrzesień24 - 1
- 2011, Sierpień36 - 2
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec33 - 0
- 2011, Maj37 - 0
- 2011, Kwiecień29 - 0
- 2011, Marzec23 - 0
- 2011, Luty19 - 0
- 2011, Styczeń17 - 0
- 2010, Listopad26 - 0
- 2010, Październik37 - 0
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień38 - 0
- 2010, Lipiec27 - 0
- 2010, Czerwiec44 - 0
- 2010, Maj29 - 0
- 2010, Kwiecień15 - 0
- 2010, Marzec10 - 0
- DST 41.04km
- Czas 01:34
- VAVG 26.20km/h
- VMAX 59.95km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 191 ( 93%)
- HRavg 161 ( 78%)
- Kalorie 1274kcal
- Podjazdy 1009m
- Sprzęt Rower Trekingowy Author Horizon
- Aktywność Jazda na rowerze
Próba generalna przed Kellys Rampusak
Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 20.06.2014 | Komentarze 5
Ostatni trening a zarazem próba sił przed zbliżającym się w sobotę Kellys Rampusakiem. Wybrałem się na pobliską pętla Kowarską długości 9,8 km z 4 km podjazdem o średnim nachyleniu 6,1%. Po przejechaniu niecałego km ruszyłem na właściwy trening czyli wspomniane pobliskie pętle. Generalnie od początku stopniowo droga pnie się do góry z kulminacyjnym nachyleniem 14% przed szczytem. Pierwszy podjazd pokonany w czasie 15'03" HR avg 172. Na przełęczy nawrót i walka z wiatrem na zjeździe ale udało się na spokojnie zjechać. W Kowarach nawrót i ponowna walka z 4 km podjazdem. Drugi raz i czas 14'47" HR avg 176 więc poszło nieco szybciej:) Ponowny zjazd i podjazd numer 3 z czasem 15'05' HR avg 174. Ponowny zjazd i ostatni tego dnia podjazd z czasem 15'09" HR avg 171. Jeśli tak będę jechał w sobotę to mogę być naprawdę zadowolony:)
1 pętla 22'49" 161 podjazd 15'03" HR avg 172
2 pętla 22'45" 162 podjazd 14'47" HR avg 176
3 pętla 22'56" 161 podjazd 15'05" HR avg 174
4 pętla 22'38" 164 podjazd 15'09" HR avg 171
Komentarze
