Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mountventoux z miasteczka Kowary.
Mam przejechane 38469.33 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.05 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 401673 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Lipiec11 - 3
- 2015, Czerwiec15 - 3
- 2015, Maj15 - 8
- 2015, Kwiecień15 - 11
- 2015, Marzec16 - 42
- 2015, Luty13 - 19
- 2015, Styczeń16 - 22
- 2014, Grudzień19 - 15
- 2014, Listopad17 - 20
- 2014, Październik11 - 21
- 2014, Wrzesień13 - 19
- 2014, Sierpień14 - 29
- 2014, Lipiec3 - 1
- 2014, Czerwiec14 - 56
- 2014, Maj19 - 52
- 2014, Kwiecień15 - 31
- 2014, Marzec17 - 75
- 2014, Luty4 - 0
- 2014, Styczeń6 - 1
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad12 - 3
- 2013, Październik8 - 9
- 2013, Wrzesień10 - 0
- 2013, Sierpień13 - 6
- 2013, Lipiec15 - 6
- 2013, Czerwiec14 - 4
- 2013, Maj22 - 2
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Sierpień8 - 1
- 2012, Lipiec4 - 0
- 2012, Czerwiec4 - 0
- 2012, Maj17 - 4
- 2012, Kwiecień26 - 3
- 2012, Marzec10 - 0
- 2011, Listopad10 - 0
- 2011, Październik19 - 1
- 2011, Wrzesień24 - 1
- 2011, Sierpień36 - 2
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec33 - 0
- 2011, Maj37 - 0
- 2011, Kwiecień29 - 0
- 2011, Marzec23 - 0
- 2011, Luty19 - 0
- 2011, Styczeń17 - 0
- 2010, Listopad26 - 0
- 2010, Październik37 - 0
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień38 - 0
- 2010, Lipiec27 - 0
- 2010, Czerwiec44 - 0
- 2010, Maj29 - 0
- 2010, Kwiecień15 - 0
- 2010, Marzec10 - 0
- DST 10.00km
- Czas 01:03
- VAVG 6:18min/km
- VMAX 4:24min/km
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 177 ( 86%)
- HRavg 151 ( 74%)
- Kalorie 787kcal
- Podjazdy 250m
- Aktywność Bieganie
Kowary
Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 4
Dziś miała być fajna jazda w grupie ale pogoda niestety pokrzyżowała nasze plany. Tak więc korzystając z okazji że pogoda jest pod psem wybrałem się na trening biegowy. Maraton 1 maja zbliża się wielkimi krokami a ja w ostatnich 2 tygodniach przebiegłem zaledwie 25 km:( Wybrałem dziś trasę blisko domu i kręciłem się po 1 km pętli z 350 metrowym podbiegiem o średnim nachyleniu 4%. Starałem się biec tempem ok. 6'20"/km. Podobnym do tego jakie chce uzyskać na maratonie. Jednym co mnie pociesza jest fakt że moja dzisiejsza trasa była na pewno trudniejsza od tej w Jelczu-Laskowicach. Tylko co innego przebiec 10 km a co innego 42,195km. Celem jest uzyskanie 4h30'00" więc będzie się działo:) Za tydzień generalna próba w Kamiennej Górze na dystansie 10 km ale już w tempie startowym.
Komentarze
